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清明养生
  清明节又叫踏青节,在冬至后的第108天,是祭祖和扫墓的日子,与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。清明这一天或前后几天经常下雨,故唐代杜牧有“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”的著名诗句。《黄帝内经·四时刺逆从论》记载“少阴有余,病皮痹隐疹;不足病肺痹;滑则病肺风疝;涩则病积溲血。”
  也就是说,这个节令,人体的阳气随着自然界的阳气上升外透,对于内热较甚(少阴有余)的人,如果外受寒邪痹阻,阳气会雍滞于皮内,荨麻疹等皮肤病多发,甚至内热痹阻耗伤肺气,形成疝气;而对于素体阳气不足(少阴不足)的人,因为阳气上升外散过多,易导致肺气不足而形成特有的痹证,即各种以咳嗽、喘息为主要表现的呼吸系统疾病,甚者阳气耗散过多,血涩不行,导致内生积聚如肿瘤等疾患,还有可能出现尿血。
  这个时节养生要因人而异。阳热偏盛之人,应该顺应此时阳气上升之性,多运动,让阳气外散出去,避免肌表受凉导致阳气雍滞于内。阳气不足之人,应减少阳气散于外。清明灸是在清明时节艾灸,中医认为艾叶的温性和自然界上升的阳气相合,此时艾灸,温补的作用更好,养生却病,事半功倍。但在这里要提醒大家,清明灸只适用于阳气较弱之人。[阅读全文]
 
  清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓、出外踏青的日子。也是一个尤为重要的养生节气。
  衣:将“春捂”进行到底。防寒保暖仍是春季养生的重点。一定要遵循“春捂秋冻”的原则,适当增减衣物。
  食:少酸加辛,助阳养肝。春季养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。
  住:多开窗通风,保持空气清新。初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,为避免春季多种疾病发生,预防措施必不可少。
  行:多做节奏和缓的室外运动。增加户外活动的时间可以加快血液循环,有利气血运行。[阅读全文]
 
  清明时节,人们缅怀先人,容易忧虑过度,最容易伤肺,从而导致肝气郁结等症。故而,肝脏不好的人切莫过度忧愁,要时刻保持畅快的心情,防止肝气郁结。
 
 
吃什么
春季养生应重在养肝,清明前后饮食应注意“三多三少”,也就是指:多喝水、多吃甘性食物、多吃蔬菜。少吃酸味食物、少吃油腻刺激食物、要少吃寒凉食物...[详细]
 
喝什么
清明气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉,桂圆红枣蜂蜜水具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效,主治倦怠无力、失眠健忘,适合痔疮出血、缺铁性贫血等病人长期饮用...[详细]
 
生活起居
中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。吐纳调息法对人体阳气有益。可多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走,打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。春季新陈代谢旺盛,参加体育锻炼,可使整个身体的健康状况得到改善...[详细]
 
  四月草长莺飞,也是被誉为“芳菲月”的春季最美月份,春暖花开,踏青出游,好不惬意。刚踏入四月就会遇见四月第一个节气也是传统节日——清明节,我国中医认为“吃对即养生”,那么有哪些是应景的饮食呢?[阅读全文]
  蕨菜腊肉
  制作:将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞,搓洗干净。用盐腌渍三天后,切段待用,腊肉切成薄片。起锅放少量油,再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后,下蕨菜段翻炒调味即可。
  香椿芽拌豆腐
  制作:香椿洗净切碎待用,起锅下油,把豆腐渣炒透调好味,再加入切好的香椿芽,翻拌炒熟即可。
  蛋炒马齿苋
  制作:将马齿苋摘洗好,放入开水中焯水,挤干水分切段待用;鸡蛋打散,放入调味品,略炒出锅;再起锅放入少量油,煸炒马齿苋后与鸡蛋一起翻拌调味即成。
  荠菜黄鱼羹
  制作:小黄鱼加盐酒葱姜蒸熟,取出净肉备用;荠菜焯水切碎火腿片切丝,鲜笋切丁;起锅下高汤放入笋丁、火腿丝烧开加黄鱼肉、鸡蛋勾芡成羹,放入荠菜即可[阅读全文]
糖尿病患者要警惕肺结核
  肺结核主要通过呼吸道传播,健康人吸入患者咳嗽、打喷啑时喷出的飞沫后就会被感染。肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰,还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状,出现这些症状时应及时到医院就诊 ...[详细]
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北方网健康之家 编辑李娜
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