16.我利用阳光治疗
“这是我每天“充电”的方法:睡觉之前把灯光调暗一小时,然后在漆黑的房间里睡觉。
早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。
明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物,
睡眠 神经传递素,还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”
——Joel Fuhrman博士