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睡觉对于女人来说,是最天然最有效的美容养颜,抗衰老方式,好的睡眠比任何补品、护肤品都见效。如果在夜间能够获得优质的睡眠,就可以加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤老化。如何睡个美容觉?爱美网健康教你6步骤,打造优质睡眠。
睡眠与皮肤的奇妙关系
研究发现,睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比,老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异:
睡眠质量不佳的对象中,细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量,为睡眠良好者的两倍。
对肌肤屏障干扰72小时后,睡眠不佳对象的失水程度高出30%。表明睡眠质量不佳者的肌肤屏障恢复力较弱。
睡眠质量不佳者的晒后恢复较慢,显示肌肤损伤的修复效率较低。
睡眠质量不佳的对象往往感觉肌肤黯沉。
睡眠质量良好者对多项肌肤表现更为满意。
同时,睡眠质量不佳同以下老化迹象存在关联:细纹增加;锁水屏障受损加剧,导致肌肤更易缺水;肤色不均等。
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