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大暑节气养生 大暑饮食 大暑养生
2011.7.23 大暑
　　大暑，二十四节气之一。在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。
医生的话：
　　大暑，意味着一年中最热的时节即将来临。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温高，雨水多，湿度也大。廖主任建议，大暑养生应提防暑热伤心气。很多慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性病患者选择在这个季节进行治疗和调养，往往会收到事半功倍的效果。
第四中心医院
廖辉 主任医师
擅长中医治疗各种疑难杂症，尤其是治疗心脑血管[详细]
　　大暑节气是温度、湿度最高的时间，人体体表也会感觉湿热，在这种桑拿天里，健康人群要注意防中暑，多喝水；心脏病患者，要坚持服用药物，做好心脏防护；肠胃不和人群，要注意保护肠胃，多吃清淡容易消化的食物。
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小编总结：气温高、湿度高，人体容易出现疲惫、头痛等症状，一定要注意补充水份，也可以在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑气温较高健康人群多补水 心脏病患者做好防护 脾胃不和人群注意养护脾胃
　　大暑节气应该多吃一些清火生津的食物可防止津液不足、口干舌燥等上火症状。另外，在三伏天里，人们大多喜欢吃些寒凉的食物，影响脾胃功能，适当的喝些红糖姜水，或做菜时多放些姜，可散寒祛暑。
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小编总结：清热去火的食物有很多，如：绿豆、冬瓜、苦瓜等，另外，大暑节气多喝菊花茶，也有很好的保健作用哦。
　　三伏天里，人们大多喜欢吃些寒凉的食物，影响脾胃功能，导致食欲不振，适当的喝些红糖姜水，或做菜时多放些姜，可散寒祛暑[详细]
　　西洋参性凉味甘，不但可以滋阴补气，而且可以清火生津，对于津液不足、口干舌燥人士有很好的保健功效，是夏季生津止渴的好食材。在夏季经常泡水喝，可以解除疲乏提神醒脑、增强身体素质，还可以清火生津，对于津液不足、口干舌燥人士有很好的保健功效[详细]
利好食材 　　荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃阴虚，心烦欲饮，脾胃气虚。夏季食用可补气养血、填精益颜[详细]
清拌茄子
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绿豆南瓜汤
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苦瓜菊花粥
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[配料] 嫩茄子、香菜
[推荐理由] 清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。[详细]		 [配料] 绿豆、南瓜
[推荐理由] 绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿。配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳饮食。[详细]		 [配料] 苦瓜、菊花、粳米、冰糖
[推荐理由] 清利暑热，止痢解毒，适用于中暑烦渴、痢疾等症。[详细]
　　山东：“喝暑羊”，鲁南地区有在这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在山东省枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”
　　 广东：广东大暑吃仙草。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物。为重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。
　　 莆田：按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。在莆田，大暑前后，荔枝已是满树流丹、十里飘香的成熟时候了。按照习俗，大暑到了，亲友之间，常以荔枝作为互赠的礼品。是日，荔枝价再高，市民仍热买。[详细]
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　　大暑正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区旱、涝、风灾也最为频繁。[详细]
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编辑：李娜 设计：史小凡
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